تاريخ النشر:
2022-02-19
الصنف:
حلويات
التقييم:
إذا كنتِ تتبعين نوعاً من الحمية الغذائية وتشتاقين للحلويات، نقدم لكِ طريقة تحضير كيك صحي للدايت بطريقة سهلة وشهية وسعرات حرارية أقل. المكونات
20 دقيقة
4 اشخاص
112 سعرة حرارية
مقادير عمل كيك صحي للدايت
ثلاثة أرباع الكوب من الزيت النباتي. كوب من لبن الزبادي خالي الدسم. كوبان من الطحين. بيضتان كبيرتان. نصف كوب من السكر. ملعقة صغيرة من الفانيلا. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. برش نصف ليمونة. رشة من الملح. ملعقة صغيرة من عصير الليمون. طريقة التحضير
45 دقيقة
نخل الطحين
تم نسخ الرابط
نخلي الطحين والبيكنج باودر مع رشة الملح في طبق واتركيه جانباً. خفق المكونات
في طبق آخر اخفقي الزيت والسكر جيداً، ثم أضيفي البيض والفانيلا واستمري في الخفق، ثم أضيفي كوب الزبادي وعصير الليمون، وقلبي جيداً. إضافة الطحين
أضيفي الطحين المنخول تدريجياً وأضيفي برش الليمون مع الاستمرار بالخفق. تسوية الكيك
صبي الخليط في صينية مدهونة بالزيت والطحين، ثم أدخليها الفرن على درجة حرارة 180° في أسفل الفرن واتركيها حتى تنضج تماماً. تقديم الكيك
قدمي الكيك بارداً بجانب مشروبك المفضل. معلومات التغذية
السعرات الحرارية
112
لان رأيك يهمنا، يرجى تقييم هذه الوصفة
(انقر فوق القبعة للتصويت)
w
اشتركي لتكوني شخصية أكثر إطلاعاً على جديد الموضة والأزياء
سيتم إرسـال النشرة يوميًـا من قِبل خبراء من طاقمنـا التحرير لدينـا
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اغلاق
- طريقة عمل كيك صحي للدايت - يمي ليالينا
- طريقة إعداد سلطات للدايت – حياة صحية
- طريقة عمل سلطات للرجيم والدايت
- " قليلة السعرات الحرارية " | Sotor
- سلطة القمح للرجيم | مجلة الجميلة
طريقة عمل كيك صحي للدايت - يمي ليالينا
سلطة الفواكه
حبة رمان
1 مانجو متوسط
2 كوب قطع شمام
1 نكتارين متوسط خوخ
2 كيوي
2 كوب أناناس
أوراق نعناع
عصير نصف ليمونة
يتم تقطيع كل المكونات أضف بذور الرمان وأوراق النعناع المسحوقة وعصير الليمون ، غطي السلطة في الثلاجة لمدة ساعة أو ساعتين. تحتوي هذه السلطة الرائعة على حوالي 600 سعرة حرارية بشكل عام ، لكنها كبيرة مما يعني أنك ستحصل على 6-8 حصص منها ، كل منها يبلغ 100 سعر حراري أو أقل. [4]
سلطة الدجاج بالسيزر
مكونات الصلصة
2 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر
1 ملعقة كبيرة مايونيز
1 فص ثوم مفروم
2 أنشوجة
1 ملعقة صغيرة صلصة سيزر
عصير ليمونة واحدة
6-8 لفائف مطحنة الفلفل الأسود
1⁄ 2 كوب زيت زيتون
مكونات السلطة
خبز اسمر
مقسوم 2 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد (6-8 أونصة لكل منهما)
زيت زيتون
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
¼ كوب زيتون أسود أو أخضر ، منزوع النواة ومفرومة
خشنة ¼ كوب طماطم مجففة بالشمس ، مفرومة
¼ كوب جبن بارميزان مبشور ناعم
سخن الشواية. تُمزج جميع مكونات التتبيلة ما عدا الزيت في محضر الطعام ، ويُخفق المزيج جيدًا ، ثم قم برش الزيت ببطء. عندما تصبح الشواية ساخنة ، أضيفي الدجاج واشويها لمدة 4 إلى 5 دقائق لكل جانب حتى تتماسك وتتكرمل ، انزع الدجاج واتركيه يرتاح.
طريقة إعداد سلطات للدايت – حياة صحية
طريقة عمل سلطات للرجيم والدايت
" قليلة السعرات الحرارية " | Sotor
- سلطة القمح للرجيم | مجلة الجميلة
- توم توم الرياضية
- اكتشف أشهر فيديوهات وجبات صحية للدايت | TikTok
- بحث عن قصة خالد بن الوليد كامل - مقال
- جريدة الرياض | 60 فائز وفائزة يحصدون جوائز مسابقات حملة «الصلاة نور» بالرياض
- طريقة عمل كيك صحي للدايت - يمي ليالينا
سلطة القمح للرجيم | مجلة الجميلة
1. 6M views 84. 4K Likes, 618 Comments. TikTok video from Asayl🌱🤸🏻♀️ (@healthy_asayl): "من الذ و افود السلطات الصحية اللي عملتها فيها ٤٩ جرام بروتين🔥🤤لازم تجربوها #سلطة_صحية #لو_كارب #وصفة_صحية #دايت #رياضة #سعرات_حراريه#وصفات#fitness". homura (demon slayer lofi). # سلطات 114. 5M views #سلطات Hashtag Videos on TikTok #سلطات | 114. 5M people have watched this. Watch short videos about #سلطات on TikTok. See all videos coachranda Randa Adas 12. 5K views 612 Likes, 11 Comments. TikTok video from Randa Adas (@coachranda): "#سلطات#سلطه_صحية#دايت#دايت_صحي#وجبات_صحية#صحتي#فتنس#رشاقة#لياقة#حياه_صحية#healthy#سلطه_الروكا#اكسبلورexplore#اكسبلور2021#اكسبلورexplore❥#اكسبلور2022#d". الصوت الأصلي. shahamaalbrazi4 Shahama_Albrazi 44🌟♥️ 11. 7K views 447 Likes, 18 Comments. TikTok video from Shahama_Albrazi 44🌟♥️ (@shahamaalbrazi4): "#shhama44 #سلطة #سلطة_لذيذة_صحية_مغذية🥗 #دايت #جوع_اخر_الليل #سلطات_سهلة #لبن #زيتون #نعنع #اكسبلور #جربوها_وشوفو #يمي #foryou #fyb #foryoupage". سلطتي الليلية مشان ماخبص بالاكل 🤤 | خفيفة ولذيذة وتصلح للدايت 🤝 | جربوها ودوقوا الطعم 💚😋.